8 начина да елиминирате стреса

Купете си книги за оцветяване
Обновена: 29 окт 2021 22:53 | 29 окт 2021 22:53, Михаела Лазарова
13
8 начина да елиминирате стреса
Снимка: Istock

Животът е динамичен, а стресови ситуации винаги може да има. Как реагираме на тях е определящо за това и как стресът ни влияе. Натрупването на отрицателните емоции нанася редица вреди на физическото и емоционално здраве. Как, освен чрез спорт, можем да противодействаме на стреса? Вижте няколко забавни хобита, освен правене на бижута, фотография и рисуване.

Редете пъзели

Това е чудесно хоби за елиминиране на стреса, което изисква интензивен фокус и добра концентрация. Когато фокусирате мисълта си върху нещо различно от проблемите си, вие намалявате тяхното влияние върху вас. При редене на пъзели, ние използваме и двете половини на мозъка си, а това забавно хоби датира от векове.

Слушане на музика

Най-лесният и приятен начин за релакс, но внимавайте каква музика избирате. Когато сме под стрес, сме склонни да слушаме меланхолични песни и мелодии. Изберете нещо по-ведро, а ако разполагате с повече време и желание може да се запишете на музикални курсове и да се научите да свирите на някакъв инструмент.

Четете/слушайте книги/аудиокниги

Намерете вашето местенце, на което да се настаните удобно и да почетете хубава книга. Може да е в любимото ви кафене, на дивана например. Ако пък сте изморени, има приложения, които предлагат безплатен тест или абонамент за аудиокниги. Отпуснете се и послушайте.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


13
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Мише, имайки предвид каква специалистка по секса си, чудно ми е, че си го подминала като начин за справяне със стреса.
5
1
 
0
 
! Отговори
anonimen преди 2 години
koito si go imma da se spravya
4
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Секс, секс, секс!
3
2
 
14
 
! Отговори
Дедо преди 2 години
Изхвърлете телевизора !
2
2
 
17
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Божигол: "Най добрия начин да елиминирате стреса е да не се стресирате."
1
4
 
17
 
! Отговори
Асан преди 2 години
На село нема пъзели бройте овцете